Как при диабете 2 типа стабилизировать уровень сахара в крови.

Дополняя вашу текущую терапию и согласовав изменения с врачом эти советы помогут добиться устойчивой ремиссии и не довести до осложнений. 

📌 В двух словах:

Диабет — не ошибка организма, а адаптация.

Проблема — не в сахаре, а в истощённых органах.

В статье: 7 шагов к восстановлению.

Если хотите сразу перейти к практике - листайте вниз.

Для того чтобы вы могли применить всё то о чем мы расскажем в этой статье...

мы должны разобраться в чем настоящая причина диабета.

Что об этом говорят врачи, почему число больных растёт на 6% каждый год и уже достигло 9.000.000 только в России. 

Настоящая причина

или зачем ставить телегу впереди лошади?

Современное представление о причинах возникновения диабета 2 типа

За более чем 20-ти летний опыт изучения всевозможных аспектов здоровья, болезней, причин их возникновения с точки зрения разных подходов - у нас в институте накопилось много знаний, которыми мы готовы поделиться.

Сделать мы это постараемся в простой и понятной форме.

И, так как сегодня мы говорим о диабете 2 типа - начнём с самого главного правила. 

Чтобы контролировать диабет – его нужно понимать. 

Давайте посмотрим какое понимание диабета 2 типа предлагает нам интернет.

Это первый ответ, который выдаёт Гугл при запросе «причина возникновения диабета 2 типа» 

«Диабет 2 типа возникает из-за инсулинорезистентности» 

Хорошо, а из-за чего возникает она?

«Инсулинорезистентность - это сбой организма»

А почему? Что такого случилось что в самом совершенном в мире «механизме» вдруг произошел сбой?

На это внятного ответа в свободном доступе интернет не даёт. 

Что если я вам скажу что инсулинорезистентность - это не ошибка организма, а совершенный механизм который помогал нам выживать на протяжении 100.000 лет?

Ешь или умри.

Для чего нужна инсулинорезистентность. 

Наше тело было сформировано много тысяч лет назад. И оно настолько же совершенно, насколько совершенна сама природа. 

Чтобы понять, почему эти законы «вдруг» нарушаются, нужно понять для чего они были созданы.

Для этого давайте вспомним как выглядел образ жизни наших предков. 

Наличие еды было основой выживания. И, конечно, о таком изобилии, которое есть сейчас, можно было только мечтать.

Люди питались не стабильно.

Были голодные дни, а были сытые, особенно после удачной охоты или хорошего урожая. 

Но как мы выживали по несколько дней без еды? Ведь известно что человеку каждый день нужно 2000-2500 килокалорий.

Вот так выглядит 2500 килокалорий.
Сейчас такой рацион даже считается постным.

Где можно было найти столько еды каждый день 1000+ лет назад?

Ответ - нигде.

Для понимания, вот как выглядело дневное количество пищи на 1 человека

Каши, цельнозерновой хлеб, яйца, рыба, очень редко мясо, по праздникам. 

Это в 2-3 раза меньше современной суточной нормы калорий.

Но люди выживали. Как? 

Ответ - Способность накапливать жир. 

Есть такая поговорка: «пока толстый подсохнет - худой сдохнет». 

При каждом приёме пищи мы получаем глюкозу - самый ценный груз для нашего внутреннего государства.

Именно она питает все ткани и органы.

Инсулин - вырабатываемый поджелудочной железой - является транспортом для этого груза.

А клетки - пунктами приёма груза, который они в дальнейшем конвертируют в энергию. 

Единомоментно наш организм в виде гликогена может хранить всего лишь 2000 калорий (чего не хватит даже на день).

Для того чтобы накапливать энергию про запас существуют специальные жировые клетки - «хранилище» 

И когда мы получаем излишки энергии (переедаем), обычные клетки перестают принимать глюкозу, и она с помощью инсулина переходит в жир.

Если бы мы были на 100% чувствительны к инсулину, то вся глюкоза конвертировалась бы в энергию.

У нас были бы красивые кубики пресса, но уже в первую зиму всё человечество бы просто вымерло.

В моменты переедания с помощью лёгкой инсулинорезистентности наши предки были способны накапливать практически бесконечное количество килокалорий «про запас». 

Это было спасение. В моменты «пиршеств» мы объедались и накапливали жир, в голодные дни, особенно зимой «подсыхали». 

Слишком много хорошего - плохо. 

О чем организм просил последние 20 лет?

Вот как выглядит рацион человека сейчас: 

Сытный завтрак, перекусы шоколадками, садкие йогурты, не дай бог электронные сигареты, редко каши, крупы, много мяса. 

Это в среднем 3500-4000 калорий в день. 

Мы буквально ежедневно устраиваем пир. Переедаем. 

Это «прощается» пока уровень обмена веществ высокий, либо при высоких физических нагрузках.

Но если этого нет, то в течении 10-15-20 лет такой рацион приводит нас к заполнению «хранилищ» до отказа.

Организм говорит: «я больше не могу, хватит, давай потратим ту энергию которая есть».

Но мы продолжаем.

Тогда даже жировые клетки говорят стоп, и перестают воспринимать инсулин. Так возникает преддиабет и диабет 2 типа. 

Мы здесь не для того чтобы обвинять друг друга.

Мы хотим разобраться и найти выход. 

Так устроена система.

Качественная пища часто сильно дороже Фаст фуда, культура питания говорит нам что и сколько есть.

В этом нет нашей вины, это проблема системы.

В том числе системы здравоохранения. Иначе число диабетиков не росло бы с каждым годом. 

Полбеды

в дело вступает наука 

Современная наука и лекарства направленны только на борьбу с уровнем сахара в крови.

Проблемой считается именно сладкая кровь, а не неспособность организма самостоятельно обрабатывать глюкозу.

Поэтому современное лечение только усугубляет инсулинорезистентность.

Если у вас уже диагностировали диабет 2 типа, вы либо слышали, либо пользовались лекарством на основе метформина.

Как оно действует?

Метформин заставляет ткани стать более чувствительными к инсулину. То есть открывают шлюзы и заставляют «хранилище» принять больше. 

То есть хранилище и так говорит «в меня не лезет» а в него продолжают запихивать. 

В какой-то момент это перестаёт работать и единственным решением остаётся искусственно ввести инсулин. 

Если сделать тест на инсулин на тощак, то увидите у здорового человека, показатель между 2 – 5 мкЕд/мл

А у пациентов с диагностированной инсулинорезистентностью он ещё до назначения инсулина составляет 25 – 30 мкЕд/мл.

Инсулина и так очень много. 

Что происходит когда мы даём больше? Мы усугубляем проблему. 

Пациентом с диагностированным СД2 (сахарный диабет 2 типа) говорят похудеть, но вы не можете, так как уровень инсулина уже слишком высок.

Он продолжает наполнять жировую клетку.  

Уколы инсулина буквально заставляют вас набирать вес. 

Примечание: мы не призываем отказываться от лекарств.

Но понимание того, как работает наш организм, и как лекарства влияют на него, может помочь скорректировать курс в ту сторону, в которую нужно вам. 

Что делать?

Практическая часть

К сожалению просто прекратить есть, и всё вернуть как было, когда диабет уже диагностирован не получится.

Во первых органы (поджелудочная, почки, печень, сосуды) очень сильно истощились, о них нужно позаботиться. 

Во вторых резкое прекращение привычного питания может привести к падению сахара, что очень опасно, человек может впасть в сахарную кому. 

Но что же делать? Сейчас переходим к практической части нашего руководства. 

7 советов

Которые помогут обратить инсулинорезистентность вспять

Приступим

Совет первый - Не кусочничать. 

Забудьте о частых перекусах и питании небольшими порциями. 

Представьте, что организм – это большая и сложная фабрика, которая постоянно перерабатывает пищу в энергию.

Каждый раз, когда вы что-то съедаете, даже самый маленький кусочек...

фабрика запускает весь производственный процесс заново. 

Вместо того чтобы отдыхать и полностью завершать цикл переработки предыдущей пищи, организм вынужден снова и снова перестраиваться на новую порцию.

Лучше всего питаться 2–3 раза в день полноценными порциями

Давая своему организму достаточно времени, чтобы полностью переработать пищу, извлечь из неё максимум пользы и успеть подготовиться к следующему приёму пищи.

Такой подход позволяет не перегружать поджелудочную железу, улучшает чувствительность к инсулину и помогает стабилизировать уровень сахара в крови без резких скачков и падений.

Практически сразу после внедрения этой привычки вы почувствуете разницу в самочувствии:

больше энергии, меньше желания постоянно перекусывать и, как следствие, более стабильные показатели глюкозы.

Дайте своему организму возможность работать гармонично, и он обязательно скажет вам спасибо!

Совет второй - Будьте чувствительны к своему организму. 

Весь мир ещё недавно голодал.
В Англии ещё в 1950 году еду выдавали по талонам.

Из-за этого в массовом создании отпечатался страх возможного недоедания. С детства мы говорим детям «пока не съешь из за стола не выйдешь».

Даже если не хочется, даже если «не лезет» мы заставляем себя доедать ту порцию, которую себе наложили. 

Хотя сейчас это совершенно не обязательно, а в случае с риском диабета - смертельно опасно. 

Вместо этого попробуйте развить чувствительность к тому, сколько вы на самом деле хотите съесть.

Уверяю, если вы начнёте осознанно наблюдать за тем, сколько вы хотите съесть для того чтобы насытиться - переедание уйдёт естественным образом.

Также большой плюс этого метода в том, что не нужно ограничивать себя в том, что есть.

Можно и сладкое, и мучное. Самое главное - количество. 

В следующий раз съешьте не целый, а 1/4 бутерброда, 1/2 вашей привычной тарелки. Понаблюдайте, придёт ли насыщение. 

Совет третий - используй силу... мышц

Вспомните систему внутреннего государства, о которой мы разговаривали выше. 

Глюкоза - это ценный груз который перевозит инсулин в хранилища.

И когда хранилища заполнены инсулин больше не может доставить туда глюкозу, она остаётся в крови, повышается сахар. 

Есть ещё один иструмент, который можно использовать - Мышцы. 

Во время любых физических нагрузок, мышцы, в обход всех систем могут «украсть» глюкозу из крови.

Физические нагрузки это универсальный метод способный помочь нормализовать сахар на любом уровне осложнения диабета.

Это могут быть силовые тренировки, кардио тренировки, плавание, быстрая ходьба, игра в теннис, что вам больше по душе. 

Главное - не ставить себе «сверх» задач и наращивать интенсивность тренировок мягко и постепенно. 

Совет четвертый - я на всё согласен, даже на лечебное голодание. 

Мы переходим к уникальным советам, которые точно окажут эффект, и о которых мало кто знает. 

И первый из них - голодание. 

Объясню как это работает. За долгие годы истощения организма перееданиями - мы полностью заполнили хранилища.

И за всё это время ни разу не давали организму отдохнуть.

С точки зрения Восточной традиции, а сейчас этому есть и подтверждённые научные исследования - человеку критически важно периодически испытывать чувство голода. 

В Ведической традиции для этого были отведены специальные дни «Экадаши». 2 раза в месяц по этим дням можно поститься.

Найдите вариант, который будет комфортен именно для вас. 

Мы перечислим несколько самых популярных методов:

Наш опыт показывает на эффективность именно 24-часового голодания 2 раза в месяц. 

Это позволяет организму перезагрузиться и активировать потребление накопленных ресурсов. 

Важные правила!

1) Мягко входить в голодание. Если вы первый раз делаете это, лучше за 2-3 суток перейти на низкое потребление углеводов. Больше овощей, зелени, орехов, мясо птицы. 

Ни в коем случае не пытаться "наесться в прок" перед голоданием. Из-за этого вам будет очень сильно хотеться есть в процессе, и организм не успеет перенастроиться.

2) Не переесть после голодания. Выходить из голодания нужно также мягко, как вы в него входили. Подготовьте заранее фрукты, свежие овощи. Это поможет разбудить пищеварение. Затем можно кашу, и к концу дня возвратиться к привычному образу питания.

3) Подходите к этому очень осторожно, проконсультируйтесь с врачом. Голодание эффективный инструмент, но во многом индивидуальный. Если сделать это не правильно - эффект может быть отрицательный. Не рекомендуем с острыми фазами диабета 2 типа. 

В будущем мы напишем подробный материал по правильному и безопасному использованию метода лечебного голодания.

Совет пятый — Подключите природные катализаторы (вместо того, чтобы просто «сбивать» цифры)

Пока вы приводите в порядок питание и режим, вашему организму нужна помощь.

Но не «кнут», который выжимает последние соки из поджелудочной, а «топливо», которое восстанавливает чувствительность клеток.

Многие врачи назначают препараты сульфонилмочевины (например, Глибенкламид). Они работают, да. Но какой ценой?

Они принудительно заставляют поджелудочную выбрасывать инсулин, истощая её резервы еще быстрее.

Но есть другой путь. Доказанный наукой.

Обратимся к фактам. В авторитетной базе медицинских исследований NCBI (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9028977/ ) опубликованы результаты клинических испытаний традиционной рецептуры, на основе которой создан наш комплекс.

Исследование сравнивало две группы пациентов:

1. Первая принимала химический препарат (Глибенкламид).
2. Вторая принимала растительную формулу (на основе корневища Атрактилодеса большеголового).

Результат шокировал исследователей: Растительная формула показала сахароснижающий эффект, сопоставимый с химическим препаратом, но без гипогликемии и токсической нагрузки на печень.

Мы не изобретали велосипед. Мы научились производить эталонную формулу по древнему рецепту, и появился «БайЧжу-25».

Это не аналог аптечных средств. Это тот самый природный оригинал, который работает с причиной (инсулинорезистентностью), а не просто маскирует симптомы.

В составе — сила растений, которая:

• Плавно снижает уровень глюкозы.
• Повышает чувствительность клеток к собственному инсулину.
• Дает энергию, а не сонливость после еды.

⚠️ Важное предупреждение: Поскольку мы используем натуральное сырье высокого качества (а не синтетический порошок), производство ограничено сезонностью сбора трав.

Прямо сейчас, пока вы читаете эту статью, мы отгружаем заказы из текущей партии. Учитывая спрос, складские запасы тают быстрее, чем мы планировали.

Проверьте наличие «БайЧжу-25» и посмотрите полные результаты исследований по ссылке ниже:

Совет шестой - займитесь йогой. 

При диабете особенно страдает сосудистая и нервная система. Йога мягко помогает восстановить их работу.

Сконцентрируйтесь на Хатха-йоге. Здесь дыхание, тело и ум работают как единое целое.

Практикуя йогу, вы снижаете уровень стресса, который часто становится триггером переедания и скачков сахара.

Выберите школу, преподавателя или видео, которое вам по душе. Главное — регулярность.

Совет седьмой - Духовные практики. 

Это последний, и самый главный совет для поддержания гармонии всего организма. 

Человек - это не только тело. Помимо тела у нас также есть энергия и сознание. 

Тело, энергия и сознание - три столпа которые держат нас в равновесии. 

Можно сколько угодно правильно питаться и пить добавки, но если внутри — хаос, тревога, злость или обида, организм будет страдать.

Духовные практики — это не обязательно религия. Это про внутреннюю тишину. Про чистоту ума. Про регулярную медитацию, молитву, прогулки в одиночестве, дневник благодарности.

Найдите свою форму. Главное — чтобы вы чувствовали опору внутри. Тогда тело откликнется, и лечение пойдёт в разы эффективнее.

Финал

7 советов, которые вы только что прочитали, воздействуют на тело, энергию и сознание одновременно:

• Тело: питание, физнагрузка, голодание, препараты.
• Энергия: йога.
• Сознание: духовная практика.

Это и есть настоящий путь к восстановлению. Мы будем подробно разбирать каждую тему в следующих материалах.

Подписывайтесь на наш канал в MAX.

В нём мы каждый день публикуем полезные материалы, отвечаем на ваши вопросы, многое другое!

Будьте здоровы!