Медитация

контроль дыхания в единоборствах
____________________

Без еды, наш огрганизм может обходиться, больше сорока дней.

Без воды, больше сорока часов.

А без воздуха, не более четырёх минут.

Многие спортсмены и тренеры недооценивают роль дыхания не только в спорте, но и в жизни.

Задумайся вот над чем.

Почему одни спортсмены могут долго -  долго работать на площадке и не уставать? А у тебя, в некоторых случаях, выносливости не хватает, хотя ты и бегаешь и тренируешься не мало! 

И виной тому не километры за спиной, при всех равных...

Вот, что говорит профессор А.В. Алексеев в своей книге "АГИМ, путь к точности", цитирую дословно:

- Несколько слов о дыхании. 

Когда просишь даже высококвалифицированных спортсменов сделать глубокий вдох, то, как правило, видишь высоко поднимаемые плечи. 

Но ведь при таком вдохе воздух заполняет главным образом верхушки легких, то есть самую незначительную их часть. 

А ведь легкие представляют собой своеобразные конусы с широким основанием у диафрагмы и узкими верхушками на уровне ключиц (с).

То есть не умеют вдыхать (набирать) полный обЪём воздуха в лёгкие.

Кроме этого...

Медитация (дыхание) позволяет спортсмену быть сконцентрированным и не отвлекаться. Это очень важно уметь делать во время поединков.

Часто причина поражения и "не дотренированности" кроется именно в рассеивании внимания (расфокусе) во время поединка, или во время тренировки. Тяжело держать фокус долгое время в таких условиях, нужна хорошая тренировка.

Доказано, что с помощью регулярной медитативной практики повышается кратно уровень усидчивости и дисциплины.

Повышается активность работы головного мозга.

Медитация и дыхательные практики, устокаивают нервную систему и препятствуют тревоге и стрессу.

Кровь богощается кислородом, что положительно влияет на развитие и состояние организма в целом. Это даёт сильный терапевтический эффект.

Помогает восстановлению после изнурительных физических нагрузок и однообразных, рутинных, но таких необходимых тренировок. 

И это далеко не полный список всего полезного, что можно получить от медитации.  Можешь загуглить).

Но это ещё не всё...

Вместе с уроком про дыхание я прикрепил краткий пересказ системы АГИМ, уже знакомого нам с тобой профессора Анатолия Васильевича Алексеева, врача психотерапевта и психолога.  

Долгое время Анатолий Васильевич работал со сборными командами и спортсменами, начиная ещё с СССРовских времён, когда наш спорт был на своём пике. 

В своей книге АГИМ путь к точности, он передал послание всем спортсменам и тренерам. Его научный метод идео - моторной тренировки, вместе с медитацией, усилит твою подготовку.

Ведь победа всегда складывается из мелочей!

Что внутри:

- Урок медитации с рекомендациями для тренров, спортсменов и родителей спортсменов;

- Техника дыхания, при которой заполняется полный объём лёгких;

- Техника расслабления после нагрузки, для быстрого восстановления;

- Краткий пересказ системы АГИМ, усиливает эффект подготовки, Оптимальное Боевое Состояние;

- Дополнительные рекомендации от психолога для вхождение в Оптимальное Боевое Состояние;

- Полезная подборка материалов о медитации.

Да, я постарался более наглядно раскрыть эту тему не только своими знаниями, но и добавил необходимые материалы для полного погружения в тему, так, чтобы не осталось вопросов. 

Цена вот такого набора сейчас для тебя  990р. 

Заполняй форму и забирай весь набор материалов, пока цена не выросла!

После оплаты надо вернуться сюда, страница с доступами приходит автоматически в течение нескольких секунд, если оплата прошла. Если здесь нет страницы с доступами, то проверь почту, указанную при оплате.

Но ингда бывает, что то-то идёт не так.

В этом случае пиши в поддержку.