Курс "Осанка"

Персональный онлайн-курс
"ReФОРМА"

Создай свою лучшую осанку при помощи упражнений

4 декабря

Что мы представляем, когда говорим про осанку?

Конечно ровную спину.
Но спина это только малая часть правильной осанки.

Правильно сформированная осанка всегда имеет изгибы:

- Голова не выходит за пределы тела
- Грудной кифоз

- Поясничный лордоз
- Живот подтянут

- Приподнятые ягодицы

- Колени не переразгибаются

Все эти параметры отличают здоровую осанку от проблемной

ОТКУДА БОЛЬ В СПИНЕ?

В 90% случаев боль в спине имеет мышечный характер.

Если по простому - мышца не может удержать тело в пространстве, перенапрягается и болит в местах своего прикрепления

Хорошая осанка напрямую связана с ощущением здоровой спины без боли и ограничений

Наша общая задача на этом курсе - научить мышцы двигаться так, чтобы осанка "держалась" сама и мышечная боль не возникала.

КУРС АДАПТИВНЫЙ И СТРОИТСЯ ПОД ВАШИ ПОТРЕБНОСТИ

У вас болит спина - вы получите программу против боли в спине

Вы хотите, чтобы "не торчали" лопатки - соберем программу против ваших "крыльев"

Грустная попа и живот не в тонусе - заставим ягодицы радоваться и подтянем животы

Если проблем сразу несколько - будем решать их одновременно

КАК СТРОИТСЯ ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЙ

ДИАГНОСТИКА

Вы загружаете ваши фотографии и отвечаете на несколько вопросов. Это нужно для построения программы.

АКТИВНАЯ ЧАСТЬ

Три раза в неделю вам приходит ваша персональная тренировка. Длительность одного занятия ∼ 30 минут. Тренировки составлены таким образом, что вы можете выполнять их в любом месте: дома, в фитнес-клубе, на улице.

ЗАМИНКА

Вы снова загружаете фотографии и делитесь динамикой своего состояния. Отмечаем прогресс. Радуемся ощущению "нового" тела.

ОБ АВТОРЕ

Виктория Мартыненко

Двигательный терапевт
Инструктор Pilates
Автор курса "Восстановление после родов"
Автор и куратор серии программ Re:ФОРМА

РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИКОВ

Листай 👉

И НЕВЕРОЯТНЫЕ ОТЗЫВЫ

Листай 👉

FAQ

СКОЛЬКО ДЛИТСЯ ПРОГРАММА?

От трех месяцев - это минимальный срок, при котором можно получить результат. При желании, вы можете продолжить заниматься дальше самостоятельно по уже имеющимся у вас упражнениям, или получить новую программу под ваши новые цели.

КАКОЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ НУЖНО?

Только коврик для вашего удобства. Все упражнения с вашим собственным весом.

*Для подготовленных участников подготовлены упражнения с утяжелением (гири, гантели)

ЕСТЬ ПОДДЕРЖКА?

Да, вы всегда можете задать ваши вопросы по организации, технике упражнений или по всем другим вопросам, связанным с прохождением курса.

Так же, в каждом месяце проводится диагностика. Это нужно для построения программы и отслеживания вашего результата.

СКОЛЬКО СТОИТ

Стоимость одного месяца тренировок

от 4930 рублей

ЧТО ВХОДИТ